Растяжение связок – надрыв волокон связки. Возможно повреждение одной или нескольких связок сразу. Чаще всего местами растяжения связок становятся голень, колено и запястье.
Причинами чаще становятся различные травмы из-за резких движений, несоблюдения техники безопасности при занятии спортом или неудачное падение.
 Главные симптомы - появление припухлости и боль, мешающая двигать конечностью. Место растяжения также может приобрести красноватый оттенок.
Иногда растяжение мышц путают с растяжением связок. В первом случае боль появляется через несколько часов после физических нагрузок, во втором – сразу же, либо через короткий промежуток времени.
Обычное растяжение может осложниться повреждением мышц, сухожилий или нарушением целостности костей.

Первая помощь

После травмы нужно сиюминутно обездвижить повреждённый сустав. Для фиксации подойдут бинт, бандаж для коленного сустава от Ortcomfort или любая упругая ткань.

Необходимо постараться охладить место травмы, приложив к нему подходящий холодный предмет или поместив травмированную конечность в ванну со льдом на короткое время. Эти меры помогут уменьшить отёк.

Следует подложить под предположительно растянутую конечность одеяло или подушку. Приподнятое положение уменьшит боль и припухлость на месте травмы.

Лечение

Спустя несколько дней рекомендуется заняться несложными физкультурными упражнениями и тепловыми процедурами. Благодаря этому ткани быстрее восстановятся.

Достаточно эффективно использование различных разогревающих гелей, либо мазей. Для поддержания микроцеркуляции крови в повреждённых суставах подходит электрофорез и препараты, улучшающие кровообращение.

Чтобы не допустить повторного растяжения стоит ограничить физическую активность повреждённого сустава.

Нужно срочно обратиться к врачу, если замечена деформация сустава, имеет место подозрение перелома или боль держится более трёх дней.

Профилактика растяжений
  1. Подбирайте для занятий спортом специализированную для данного вида спорта или хотя бы удобную одежду;
  2. Аккуратно ступайте по неровной поверхности;
  3. Не носите слишком часто обувь на высоком каблуке;
  4. Регулярно выполняйте физические упражнения, направленные на укрепление мышц и связок.