Известно, что праздники приносят веселье и массу положительных эмоций, однако и много искушений. Человек расслабляется и теряет бдительность, что приводит к нарушению здорового образа жизни. Для того, чтобы сохранить хорошее настроение и самочувствие необходимо следовать определенным правилам.

Необходимо составить план действий, чтобы подготовка к праздникам не навредила здоровью, и стараться максимально его придерживаться. В этом поможет список дел и заданий, например, выбор подарков, визиты к родственникам и друзьям, перечень продуктов, которые надо купить. Это позволит избавиться от суеты, ничего не забыть и сэкономить время, которое можно с пользой потратить на себя.

Период праздников – это напряженное время, поэтому необходимо избегать стресса. Чтобы оставаться в бодром состоянии стоит хотя бы контролировать стресс. Следует предоставить организацию и проведение мероприятий профессионалам с http://saltandpepper.com.ua/, они помогут организовать всё так, чтобы большое скопление людей не вызывало негативных эмоций.

Даже во время праздников не стоит прекращать тренировки и физические упражнения. Необходимо оставаться активными, поддерживать организм в форме, выделять регулярно несколько минут на спорт.

В праздники наблюдается изменение обычного режима, в том числе и в питании. Необходимо задуматься о неприятных последствиях празднования. Можно пробовать всю еду, но в небольших количествах, так можно избавиться от переедания. В период праздников могут возникнуть ряд побочных эффектов при переедании. Возможны обострения хронических заболеваний, таких как заболевания желудочно-кишечного тракта, подагры, сахарного диабета, так как именно в эти дни потребляется больше жирных и вредных продуктов. Полезным будет соблюдать приемы пищи в течение дня, немаловажную роль имеет полноценный завтрак, таким образом, вероятность переедания за праздничным столом снижается. За столом еду тщательно пережевывать и сервировать стол средними по размеру тарелками.

В праздники человек употребляет большое количество алкоголя, не стоит забывать о его вреде на организм, чтобы избежать похмелья. Чтобы не навредить организму надо уметь правильно пить и закусывать. Чтобы снизить вред здоровью можно употреблять ферментные препараты, купленные в аптеке. Принимать их надо заранее, чтобы снизить нагрузку на печень и желудок и предотвратить алкогольное отравление. Под действием ферментов происходит снижение активности секреции в поджелудочной железе и устраняется застой в кишечнике не переработанных продуктов. В течение дня перед праздничным столом благоприятным будет употребление яблочного и виноградного сока, еда с большим содержанием клетчатки, овощи и фрукты.

Если все-таки наступило похмелье, надо знать, как правильно от него избавиться. Токсины из организма можно вывести с помощью клизмы (простой и эффективный способ). Можно также промыть желудок, затем принять любой сорбент. Чтобы облегчение наступило быстрее, можно употребить настойку элеутерококка, мед, кумыс. Принятие контрастного душа также облегчит общее состояние организма.