LiveInternet
Несомненно любой человек хочет иметь здоровый организм и спортивное телосложение. Для поддержания здорового организма необходимо элементарно делать каждый день зарядку и заниматься пару часов умеренной физической нагрузкой. следующий уровень идет уровень группы спортивного совершенства, к ним относятся легкая атлетика, тяжелая атлетика, боевые виды спорта, активные и пассивные спортивные игры, йога или другая спортивная гимнастика.

При желании быть быстрым и выносливым отлично подходит бег. Следует учитывать свой уровень подготовки, начинать следует с небольших расстояний, многие спортсмены при желании получить все и сразу начинают выкладываться по полной. Этим, нарушая постепенность привыкания организма к нагрузкам. От такого пренебрежительного отношения к собственному здоровью, только один вред организму и ни какого прогресса в спорте. При постепенном увеличении нагрузок вы получаете эластичные мышцы сердца, накаченные мышцы ног, увеличенный объем легких, выносливость.

Тяжелая же атлетика подходит для тех, у кого нет проблем со здоровьем, то есть в этот вид спорта идут уже подготовленные ребята и девушки. Принцип начинать все с малого здесь тоже уместен. Спорт характеризуется препаратами тут и силовых упражнениях: работа с "железом", брусьями, турником и со своим телом. Результат же тут очевиден накаченная мышечная система торса.

К боевым видам спорта необходим базис, как тяжелой, так и легкой атлетики, то есть выбирая данный вид спорта тренировки направлены на увеличение выносливости, силы удара, сопротивления ударам, укрепление костей, ловкости и гибкости. Это самый сложный и опасный вид спорта, риск получить травму (даже смертельную) самый высокий по сравнению с другими видами.

Йога и гимнастика направлена на содержание в здоровом состоянии всего организма. То есть при занятиях вы делаете мышцы эластичными, гибкими, улучшаете состояние суставов, в связи с чем, кровеносная система обеспечивает витаминами и кислород абсолютно все части тела и каждую клетку. В результате продолжительность жизни повышается. 

Стрельба. Самое незатруднительное занятие, доступное каждому. Так же как и гольф, бильярд. Эти виды спорта вырабатывают меткость.

Активные спортивные игры, самый распространенный вид спорта, в каждом виде тренируется своя мышечная база, так в футболе это выносливость и отличный мышечный корсет тела и ног, в волейболе же это реакция, прыжок, сила удара, в баскетболе - выносливость, прыжок, скорость.